culture

Japan-i的LOGO

Loading
   

日本天气

+14
+14°
+10°
東京都
星期五, 20
星期四   +17° +10°
星期六   +15° +10°
星期日   +15° +12°
星期一   +19° +15°
星期二   +23° +16°
星期三   +21° +14°

   

OSAKA TAKASHIMAYA

   

日本世界遗产

  • 日本世界遗产
  • 日本世界遗产
  • 日本世界遗产

日本拥有众多世界遗产,美丽的自然景观和独特历史造就的城堡、神社、村落……详细资讯

关于日本

  • 关于日本
  • 关于日本
  • 关于日本

想了解日本概要、日本风俗文化、日本美食、日本居家生活等各种信息资讯,请点击这里

日本交通资讯

  • 日本交通资讯
  • 日本交通资讯
  • 日本交通资讯

想了解日本的飞机、电车、巴士、出租车、汽车、渡轮等日本的交通资讯,请点击这里

Culture Archives

   

chinyou_ebook

   

意想不到的6大减肥食物



  6月不减肥,7月徒伤悲。拥有迷人曲线是每个女生都梦寐以求的。不过减肥可不是一件容易的事。节食减肥虽然效果明显,但很容易导致营养不良。下面就为大家介绍几种营养丰富又可以减肥瘦身的食物吧。

1.葡萄柚
  路易斯安那大学实施的一项研究显示,成年女性一天3次、一次吃半个葡萄柚,坚持12周可以瘦1.5公斤。研究人员表示,葡萄柚属于酸性食物,食用后会降低食物消化速度,从而使人产生饱腹感。

2.冰咖啡
  研究显示,与不摄取咖啡因的人相比,摄取咖啡因的人的脂肪燃烧率要高出19%。不过,可以快速补充咖啡因的功能饮料很难留在体内,所以最好还是通过慢慢的品尝冰咖啡来摄取咖啡因。早上喝冰咖啡是最好的,另外,少量多次更有助于吸收。

3.猪排
  猪肉中富含“左旋肉碱”,该物质是燃烧脂肪所必不可少的,另外还含有丰富的蛋白质。此外,猪肉中可提高人体免疫力的矿物成分硒的含量是牛肉的50倍,是鸡肉的2倍。在减肥期间每天食用约180克猪排的人可以甩掉脂肪、留住肌肉。

4.苹果
  宾夕法尼亚大学的研究表明,午饭前吃1个苹果,午饭时可以比平时少吃187卡路里的食物(1个苹果为128卡路里)。而且,苹果很耐饿,很容易出现饱腹感。所以,减肥时候绝对少不了苹果。

5.芝士
  在大家眼里,芝士的脂肪含量很高,很容易导致发胖,其实并不然。吃芝士长的不是肥肉而是肌肉。丹麦实施的一项研究表明,即使每天摄入280克芝士,连续吃3周,有害胆固醇含量也不会增加。

6.鸡蛋
  俗话说早饭吃得好、午饭吃得饱、晚饭吃得少。在一日三餐中,早餐应该摄入最多卡路里。早饭吃得多吃得好的人不容易出现饥饿感。早上吃一个鸡蛋绝对是个不错的选择。苹果里面含有丰富的蛋白质,可有效为身体补充能量。

返回页首

返回页首

Japan-i优惠券

   

special

   

日本旅游目的地指南

日本温泉、日本旅馆

  • 日本温泉、日本旅馆
  • 日本温泉、日本旅馆
  • 日本温泉、日本旅馆

登别温泉、花卷温泉、箱根温泉、富士五湖温泉、有马温泉、皆生温泉、道后温泉、别府温泉……这里为您精选了350座温泉信息...

关于Japan-i

Japan-i 的i,来源于information、interesting、intelligence......