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早起的五大好处



  中国有句古话叫做“早起的鸟儿有虫吃”,日本有句谚语叫做“早起多得三文钱”。其共同之处都是提倡大家早起。不过,如今夜生活越来越丰富,再加上经常加班等原因,晚睡的夜猫子越来越多。现代人似乎更喜欢晚睡晚起。那么,夜猫子是否有必要调整自己的生物钟做一只早起的鸟儿呢?早起又有哪些好处呢?

1.早起的人学习成绩更优秀

2008年德克萨斯大学实施的调查显示,早起学生的GPA(Grade Point Average)比夜猫型学生高出了1个点。

2.早起的人更快乐

研究显示,与夜猫子相比,早起的人中觉得自己幸福的人更多。不管是同一年龄段还是不同年龄段都是如此。这也是为什么我们提倡早睡早起的原因之一。

3.早起的人更健康

除了幸福感更强外,早起的人也更有活力、更健康。因为早上早早起床,可以使人神清气爽,工作起来干劲十足。

4.早起的人工作效率更高

早上的工作效率非常高,早早上班可以全神贯注的投入到工作中,不受别人的打扰,从而早早的完成工作。别人刚刚开始工作时,自己已经完全进入状态,处理主要工作了。这样,更容易让人产生成就感和满足感。德国海德堡大学研究表明,早起的人更积极乐观、做什么事情都干劲十足。

5.早起的人更阳光

研究证实,早起的人中,具有乐观、积极、诚实等性格特点的人比较多。而夜猫子中,虚伪、悲观和神经敏感的人则相对较多。

如果你想希望更快乐、更健康、工作效率更高、学习成绩更好,那么不妨调整一下自己的作息时间,试着作一个早起的人。可能会有意想不到的效果哦。

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