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年纪大了荷尔蒙减少?男性易“焦虑”、女性易“失落”的原因



  现代社会生活节奏越来越快,来自职场、人际、家庭等各个方面的压力让人喘不过气来。据世界卫生组织(WHO)调查,全世界共约有超过3亿5千万人因“抑郁”而苦恼,抑郁症已然绝非个例。

  当然,抑郁产生的原因并不仅仅是精神上的压力,还与人体荷尔蒙的分泌状况关系巨大。随着年龄的不断增长,荷尔蒙的分泌量逐渐减少,导致步入中年的男性易“焦虑”、女性易“失落”。

■ 变老孕育了悲伤?

  抑郁表现在思维迟缓、情绪低落、强烈的孤独感、毫无理由的消极心理等方面。来自日本厚生劳动省的资料显示,每15个日本人中就有一人陷于抑郁,其自身的情绪、行为、思想、身体受到极大影响。具体而言,摘记于下。
 
・情绪 … 悲哀、不安、焦虑
・行为 … 没兴趣、没欲望、躁动
・思想 … 拘泥于琐事、悲观
・身体 … 浑身无力感、失眠、落枕、尿频

  依据上述各种表象,如有不幸“中招”的朋友,最好尽快去看看医生。当然,低血压也容易引发类似症状,去医院前可以量量血压先。
要指出的是,人一旦陷于抑郁状态,想要“走出来”会很难。心情不好→负面想法→无法付诸行动→情绪更加阴暗,面对这种自我否定的无限回旋,“脱出”已经成了妄想。活动量减少,做事喜欢磨磨蹭蹭的拖延下去是典型特征、有拖延症史的人一定要自觉才行。

  随着年龄增长而不断减少的荷尔蒙也是引发抑郁的主要原因之一。男性的荷尔蒙一般是呈平稳下降的趋势,而女性迎来闭经期后荷尔蒙(雌激素)急剧减少,极易抑郁。医学研究发现,雌激素不仅让身心呈现女性化,还通过大脑调节着血清素和肾上腺素的新陈代谢状况。而血清素又支配着人的睡眠和体温等身体功能,肾上腺素则可以说是开启争斗、兴奋等“生命力”之门的关键。也就是说,雌激素减少的话,不仅显得没“女人味”了,对身体状况和思绪感情也会造成巨大影响,甚至是破坏性作用。

 雌激素过多或过少都会引起体质失衡,精神上容易抑郁。女人的一生中,雌激素的含量大体上存在这样几个峰谷:青春期逐步增加—怀孕时激增—生产后剧减,因年龄和关键时期的剧烈增减,对于女性来说是十分痛苦的。并且,女性在雌激素减少时会产生类似“应该…”这样的强迫性思维方式。“应该正常地”、“当然应该是”等偏执情绪发展下去,又会极易引发自责、自我否定等“原罪”式幻想。
 
   面对上述状况,虽然每个人的对应不尽相同,诉诸于暴躁、不安的也不在少数,但可以肯定的是,“有罪情结”下的人生是很悲凉的。

■ 疲惫燃起了怒火?

  相比于女性,男性要幸运一些。随着年龄的增长,男性的荷尔蒙(睾酮素)呈稳步减少趋势,不大会引起激烈的症状。典型的症状就是烦躁不安、容易发怒,再加上肉体上的肌肉老化、性功能衰退罢了,同女性相比要好过得多。尽管看起来还不算太坏,但上述情形放到成人身上也有可能会引起严重的后果,比如床第之间雄风不再什么的。
  
  一般来说,或许是身体的“自我抗争”,人一旦累了,就会产生怒火。特别是老年人,容易累也容易发怒。自我很难察觉这种类型的抑郁,经常会误解为“劳累积压产生烦躁情绪”。
  
  男性因荷尔蒙减少只是烦躁的话倒还不算危险,可如果是压力过大造成的抑郁的话,很可能就会容易想不开甚至行为过激。总而言之,尽管男性较女性症状轻得多,但由于早期不易察觉,难以“及时就诊”,实际上也是很危险的。

■结论

  荷尔蒙的减少同年龄的增长可以说是“与生俱来”的,是必经的生理过程,做一些所谓的“反抗”也毫无意义,关键在于充分了解自身状况做到正确对应。
  
  但是,平时经常去运动锻炼身体、注意饮食健康等可以适当弥补衰老的副作用,也可以在力所能及的范围内多做准备防患于未然。例如,有数据显示,白菜对于上了年纪的男女都有好处,那就多吃一些吧

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