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常饮大麦茶,健康一身轻



  人体在夜晚睡觉的时候消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,早晨起来喝一杯水可以补充身体代谢失去的水分。 此外,还可以刺激胃肠的蠕动,清除宿便,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,同时还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。至于水的选择,可以是一杯凉白开、蜂蜜水或是盐水,夏季的时候,一杯大麦茶也是很不错的选择。那么,早上起来喝一杯大麦茶都有哪些好处呢?

  因为大麦茶中不含咖啡因,所以不用担心会损伤胃黏膜。另外,大麦茶还可以加速血液循环、促进毒素排除体外,同时还可以起到预防老年病的效果。真的是安全又健康的饮品。

  说起大麦茶的喝法,一般有用开水泡和水煮两种,在这里,建议大家使用开水泡的方法,因为这样做不仅简单,还能更好的保留大麦茶的醇香,杂味较少。而水煮的方法则容易混入杂味,使大麦茶的香气溜走。

  另外,经过烘焙处理的大麦茶和咖啡一样,稍微蒸上个一分钟左右,味道会更加醇香四溢。

  具体操作方法是,向装有大麦茶的容器里加入少量热水,蒸一分钟左右,然后再用水泡即可。大家不妨亲自尝试一下吧。

  摄取水分对身体健康非常重要。水可以促进血液循环,加速新陈代谢,促进垃圾和毒素排出体外,支撑肠内细菌和酵母的运动。不过,什么时候补充水分才最好呢?

早上刚起床时

  早上刚起床时,即使喉咙不感觉渴,身体也已经处于缺水状态了。早上喝一杯水可以降低血液粘稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。此外,喝水还可以刺激交感神经,让大脑迅速恢复清醒状态。

饭前半小时至一小时

  摄取充足的水分可以加速新陈代谢,促进体内垃圾和毒素的排出。饭前喝水可以缓和空腹感,减少食量,从而起到减肥瘦身的效果。

  因为水被肠道吸水需要30分钟左右的时间,所以饭前半小时至一小时喝水不会影响食物的消化。另一方面,如果在吃饭时或是饭后摄入大量水分,则会减少消化酶素,削弱消化能力,使胃部产生不适感。

  虽然在炎炎夏日很多人都偏爱冰水和冰茶,不过可不要过分贪凉哦。因为生冷的东西会加重胃的负担,体寒的女生要格外注意。所以建议大家多喝20℃左右的常温水,少喝冰水。

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