culture

Japan-i的LOGO

Loading
   

日本天气

+14
+14°
+10°
東京都
星期五, 20
星期四   +17° +10°
星期六   +15° +10°
星期日   +15° +12°
星期一   +19° +15°
星期二   +23° +16°
星期三   +21° +14°

   

OSAKA TAKASHIMAYA

   

日本世界遗产

  • 日本世界遗产
  • 日本世界遗产
  • 日本世界遗产

日本拥有众多世界遗产,美丽的自然景观和独特历史造就的城堡、神社、村落……详细资讯

关于日本

  • 关于日本
  • 关于日本
  • 关于日本

想了解日本概要、日本风俗文化、日本美食、日本居家生活等各种信息资讯,请点击这里

日本交通资讯

  • 日本交通资讯
  • 日本交通资讯
  • 日本交通资讯

想了解日本的飞机、电车、巴士、出租车、汽车、渡轮等日本的交通资讯,请点击这里

Culture Archives

   

chinyou_ebook

   

日本500名减肥失败女性的教训带来的启示



  今年6月17日至20日期间,日本一家名为Bodies的公司针对500名减肥屡遭失败的女性进行了一次问卷调查,试图通过对失败减肥案例的分析,找出容易成功的减肥方法。这些女性年龄在20岁至50岁之间,大多有“经常减肥失败”或者“总是减肥失败”的经历,他们在实现目标前已经放弃减肥,被称为“对减肥死心的人”。

●“对减肥死心的人”使用最多的减肥方法是“节食”

  调查显示,通过调节饮食进行减肥的方式是最为寻常的。“对减肥死心的人”中87%的人使用了节食这一减肥方式,69%的人使用过少吃零食的方式,48%的人会喝一些有减肥功效的饮料。另一方面,采用过有氧运动这一减肥方式的人为43%,曾经通过泡澡和蒸桑拿进行减肥的仅为30%,均低于半数。由此看来,对于这些减肥屡次失败的人来说,比起运动和新陈代谢,他们更倾向于通过调整饮食来进行减肥。

  在被问到为什么会减肥失败时,一位24岁的女性说“不能吃饱实在很难受,于是马上放弃减肥”,一位39岁的女性则称“减肥第一天还能忍着少吃,谁知第二天吃得比任何时候都多,所以不能继续减肥了”。另一位34岁的女性称,“减肥食品太难吃,很快就吃厌了”。

  尽管他们减肥失败的原因多少与吃有关,但是他们还是认为通过节食进行减肥很重要。由此看来,减肥不能顺利进行的原因之一,是减肥方式的选择上出了问题。

  当被问到什么样的减肥方式是可以持续的时,66%的“对减肥死心的人”选择了“不花钱的方式”,63%的人选择了“不用节食的方式”,62%的人选择了“耗时短的方式”,这三种方式是比较容易被接受的。“对减肥死心的人”中超过六成选择了“不用节食的减肥方式”,这说明其实他们意识到了通过节食是很难使减肥继续下去的。

  另一项有关“效率最高的减肥方式”的提问,被选最多的答案是“有氧运动”,比例为57%,其次为“节食”和“力量训练”,比例分别为41%和37%。在被“对减肥死心的人”认为“虽然很苦但是觉得有效”的减肥方式中,前三位分别是力量训练(52%)、有氧运动(48%)、节食(39%)。

  调查显示,被认为最有效的减肥方式是有氧运动和力量训练,但是真正采用这两种方式的人并不多。

  在给出合理的减肥建议之前,Bodies公司的调查又问道:“你认为运动对于减肥有什么效果?”一名27岁的受访者称“会让人变瘦变漂亮”,另一位39岁的受访者想到的更多,“不只是会变瘦,会让人更有精神,能释放压力”。这两种观点都触及到了“运动减肥”的好处。

  但是另一方面,一位47岁的受访者称“虽然知道很好,但是因为要工作,没有时间运动”。另一位23岁的受访者持同样的观点,表示“如果有不耗费时间的运动方式,希望试一下”。虽然很多人知道运动对于减肥的功效,但是实施起来还是有一些障碍。

返回页首

返回页首

Japan-i优惠券

   

special

   

日本旅游目的地指南

日本温泉、日本旅馆

  • 日本温泉、日本旅馆
  • 日本温泉、日本旅馆
  • 日本温泉、日本旅馆

登别温泉、花卷温泉、箱根温泉、富士五湖温泉、有马温泉、皆生温泉、道后温泉、别府温泉……这里为您精选了350座温泉信息...

关于Japan-i

Japan-i 的i,来源于information、interesting、intelligence......