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选择小包装巧克力,有助控制饮食量减少30%



  在你面前放着精致包装和简装板状巧克力,你会选择哪一种呢?

  如果你选择的是简装板状巧克力,那你可就要小心了,因为研究表明简装板状巧克力往往会让人吃得过多,而小包装的巧克力,进食量会减少30%左右。

  托马斯・布鲁纳博士一直以来致力于进食量同心理之间的关系研究。在大量实验后,托马斯・布鲁纳博士得出了一个饶有趣味的结论,那就是,在进食过程中,每增加一道程序就会带来食量的减少。

  而在心理学里面,也有“开心果效应”这一说法。这是指人们的满足感和饱腹感是不可分割的,只有当人们感到满足的时候才会觉得肚子吃饱了。套用这个说法我们也可以说,在吃的过程中,如果能多加几道程序,就有助于提升人的满足感。所以,像巧克力这种让人又爱又恨的美食,如果包装得精致小巧,把吃的程序弄得麻烦一些,就能达到既控制食量又收获满足感。

  加一道程序就多一分饱腹感……这么想来,“开心果效应”这个名字还真是取得到位。想来生活中确实听不少主妇说自己光是做做饭就做饱了,说的也就是这个理吧。如果大家要保持身材,那么在平常吃饭的过程中也也注意运用一下开心果效应吧,相信会更加事倍功半的。

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