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药补不如食补 数一数那些对身体有益的食物



  俗话说,药补不如食补。有一些小毛病犯不着打针吃药,合理搭配每日膳食就能起到意想不到的效果。以下介绍法文版雅虎旗下的女性综合网站“Yahoo! Pour Elles”搜集的几种缓解身体不适的食物。

■ 肌肉酸痛吃樱桃
肌肉酸痛动弹不得的时候,推荐你吃樱桃。樱桃不仅色泽鲜艳,晶莹美丽,更主要的是含有花青素,可以缓解肌肉酸痛等症状。运动前后饮用樱桃汁,效果不错。

■ 胃胀不消化喝薄荷茶
消化不良或者恶心想吐的时候,不妨喝1至2杯薄荷茶。薄荷有缓解腹痛、消除胃肠痉挛的功效。

■ 乏力喝椰子水
身体疲倦,大脑昏昏沉沉的时候,来一杯椰子水是个不错的选择。椰子水含有丰富的镁、钾等元素,促进血液循环,让大脑和肌肉恢复活力,重新焕发奕奕神采!

■ 偏头痛多吃含镁食物
偏头痛发作起来十分痛苦,而富含镁元素的食物则是头痛的克星。过度依赖药物反而产生副作用。可以有意识地多摄取一些菠菜等等,在日常生活中练就强健体魄。

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