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笑让人变美?揭开笑的秘密



  俗话说,“爱笑的人有福”。祝福的话语里,也有笑口常开、笑容满面、笑一笑十年少等等。笑似乎孕育者神秘的力量。笑容美才是真正的美,开朗乐观的人更容易受异性的青睐。

  近年来,有关笑对身心的影响,科学研究成果颇丰。笑有助于心理健康,甚至有助于减肥。也就是说,笑容让人变美。

  ■ 笑是减肥

  “笑”以有趣高兴为始,还有轻蔑的笑、失口而笑、掩饰的笑等等,具体划分的话,可以分为快乐的笑、社交的笑、缓和气氛的笑三类。

  第一类,快乐的笑。艺人的段子、综艺节目、日常囧事等等会让我们感到快乐,不仅脸在笑“笑出声”、“笑的摇头晃脑”等等,身体表情声音都扭曲了。

  快乐的笑有三个效果。第一是刺激自律神经,使自身的交感神经活动、休息。笑的时候,交感神经活泼,状态紧张。笑完轮换到副交感神经,前者就可以放松、休息。自律神经的平衡一旦被打破,明明身体没毛病,也会引发头疼等不良状况。通过笑来让交感神经频繁活动,调整平衡性,毫无疑问有助于保持身心健康。

  第二个效果就是女性朋友比较关心的减肥了。谁都有过笑的肚子疼的经历吧。这是因为人在大笑的时候靠腹部呼吸,利用腹部肌肉运动的结果。有人计算过,大笑10分钟消耗30千卡,跟走路消耗差不多。

  最后,快乐的笑还有助于加速新陈代谢。笑时通过腹部呼吸,不仅体内获得更多的酸素,还有助于血液循环。新陈代谢一旦加速,身体的各项能量消耗随即上升。快乐的笑由以上三重功效,可谓一石三鸟,多笑笑吧,哈哈。

  ■ 笑是良药

  笑不仅有减肥的效果,还是良药呢。研究表明,笑可以使增加体内NK细胞的活性。

  NK细胞是淋巴球的一种,可以有效抵抗癌细胞和病毒,是身体的清道夫。数据显示,NK细胞活性上升的话,癌症、传染病患病率便会下降。

  也就是说,笑-NK细胞-免疫力上升,体质增强。反之,悲伤、抑郁等负面情绪会另NK细胞活性下降,降低免疫力。心情不好的话,身体也会变差。

  但是,任何事物都要有度,免疫力太高也不好。过敏性反应便是身体免疫力过高的结果。笑的优势就是可以健康的提高身体的免疫力,不会像药物那样产生副作用。笑除了可以增强对癌症、病毒传染的抵抗力之外,还能给周围人留下好印象。

  ■ 结语

  尽管知道笑的好处,可在心情不好的时候也无法做到笑口常开吧。这种情况下推荐15分钟左右的运动,同笑的效果差不多。那些事业、爱情上有烦恼的人,一定要多笑笑啊。

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